Cirkadiánní rytmus: Nečekaný průvodce k lepšímu zdraví a výkonu
Cirkadiánní rytmus je vnitřní biologický hodinový mechanismus, který řídí nejen náš spánek, ale i da…
Co je spánková hygiena? Spánková hygiena zahrnuje návyky a rituály, které podporují kvalitní a pravidelný
Biologický rytmus a kortizol 1. Přirozená produkce kortizolu: Kortizol je hormon, který reguluje mnoho funkcí
V dnešní rychle se měnící době, kde se neustále setkáváme s novými informacemi a výzvami,
V dnešní digitální éře, kdy se informace šíří rychlostí blesku a zábava je na dosah
Zdravotní nevýhody pití piva: Co pivo obsahuje: Závěr: Pivo má svá pozitiva i negativa. Mírná
Výzkum vlivu modrého světla na naše zdraví je stále v počátcích. Je však jasné, že modré světlo může mít významný vliv na náš spánek, náladu a zdraví očí.
Proč je spánek důležitý? Spánek je nezbytný pro udržení dobrého zdraví a pohody. Je to