Levný dopamin: Jeho zdroje, funkce a zdravější alternativy
V dnešní uspěchané době plné digitálních technologií slyšíme stále častěji o pojmu. "levný dopamin".…
číst
Je tady podzim – Jak pečovat o své zdraví v chladnějším období
Úvod Podzim je obdobím proměnlivých teplot, zkracujících se dnů a barevných proměn přírody. Přestože je
Cirkadiánní rytmus: Nečekaný průvodce k lepšímu zdraví a výkonu
Cirkadiánní rytmus je vnitřní biologický hodinový mechanismus, který řídí nejen náš spánek, ale i další
Spánková hygiena – Tipy na zlepšení kvality spánku a jeho vliv na zdraví
Co je spánková hygiena? Spánková hygiena zahrnuje návyky a rituály, které podporují kvalitní a pravidelný